co wtedy

[...] swoich sił spróbowałem w klasyku do 180cm i chyba na najbliższa przyłośc bedzie to kategoria dla mnie;-) Wiadomo docięcie moge jeszcze bardzo duzo poprawić, więc myśle że wtedy też dużo lepiej to bedzie wyglądac. Na weryfikacje pojechałem w sobotę, rano była nadawaga, więc co 11:30 odcięcie wody i przerwanie ładowania limit brałem pod wzrost [...]

[...] podjadam bo jak nigdy nie mam ochoty. Ale wczoraj byłem cąły w żyłach wyebany i nabicie mega, jak pamiętam zawsze po zawodach od czwartku zaczynało sie mega odbicie ale tez wtedy duzo wiecej jadłem zobacyzmy jka bedzie tym razem. Dzis tez poszła pierwsza lotka HCG wiec swoje tez zapewne wody podejdzie:D Wczoraj zszedłem do siebie do piwnicy i [...]

[...] niż wczesniejsze cwiczenia, jakoś ogolnie nie lubie suwnic, moze dlatego ze mam do nich dostęp dopiero od nie dawna ...no nie wiem prostowanie i syzyfki dobiły nog juz wtedy nie czułem, w syzyfkach max to 8-10pow jakie dałem rady zrobic. najlepsze wykroki na koniec, zrobione siła rzeczy i relax na przywodzicielach:D po treningu chcielismy [...]

[...] jest umiar, potem ktos czyta o takiech rzeczach ze przed wyjazem najlepiej kilka dni VLCD, potem przed weekendem kilka dni VLCD a potem juz ciagle VLCD zeby sie tylko nawp*****lac i wtedy to juz sie przeradza w chorobe i u mnie tak jak u Bzyka, malo kcal i od razu odbija mi sie to na relacjach miedzyludzkich :-{ koniec off topu };-)

[...] wiem w którym miejscu poszło cos nie tak;/ po anginie wydawało mi się ze byłem doleczony bo l4 też było ale potem ta noga i nagle kolejen goraczki i zaczęły się zatoki, wtedy znowu lżejsze treningi a i bywały ich braki po 3 dni, `potem tez wpadło 14 dni jakby roztrenowania i już było ok to ruszyłem na nowo, a po 3-4 dniach dopadło to co [...]

[...] z ewentualnymi gratisami. W koncu był drazek gdzie mozna było się podciągać szerokim neutralem. Jutro w planie ostatni push i czit:D i w niedziele albo off albo nogi i wtedy redu od wtorku, to dopiero bedzie ustalone;-) Co do wagi itp nie wiem bo cały tydzien sie nie ważyłem a była podbita wegli o 45g na ostatni tydzie, zważe się jutro ale [...]

Tak ale startując któryś raz wiesz mniej więcej na co Cie stać i gdzie możesz wylądować :-) ja nie startuje w zawodach jeżeli wiem ze niemam szans na min finał :-) Ale to ja ... :-) Np gadalem ostatnio z Tomkiem Marcem, to on jedzie na zawody tylko po 1 miejsce, 3 nie wchodzi w gre i jest porażką... Ostatnio był 2 na świata to mi mówił że był [...]

[...] zył ;-) Pewno jakby wpadl czit solidnie by nabiło, bo na poprzednije redu pamietam jak robiłem czita pod koniec czerwca to z gorsza forma jak teraz i nabiło dobrze, wtedy tylko zyly na brzuhcu wywlaiło po czicie teraz sa praktycznie cały czas MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 95g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,110g ryżu, [...]

[...] znaczy sie juz wczoraj ale dzis na treningu przeszkadzało. Hammer zaj**iscie wszedł, na plecy 3 serie podciagania an drazku a potem ściąganie ostatni gigant super ;-) wtedy juz czułem te mięsnie, nabicie itp na koniec brzuch i pozowanie po tych konsultacjach z pozowania teraz to ciekzo wybrac najlepsza wersje danej poazy dla siebie, [...]

[...] , zresztą na FB to samo :/ oryginaly wyglada 5x lepiej , no ale to juz jest tak zrobione aby forum tez nie zamulało i strony nie wczytywały się po xx min zawsze mozesz gdzies wrzucic na zewnetrzny serwer do pobrania lub tam podejrzenia, ale wtedy pewnie nikomu sie nie bedzie chcialo klikac , przechodzic gdzies indziej czy sciagac fot na dysk%)

Dzięki Panowie, zobaczymy co z tego będzie w efekcie finalnynlm na wiosnę i wtedy sie okaze czy tak naprawdę ten progres jest :d I boczków już nie masz, zazdro %-) Nie do konca prawda, bo niestety sie juz pojawiają tam chyba najiwecej fatu poki co odłożone;(

[...] plecy wiosla i dwójki. Mega ciężki trening. I dzis najnizsza waga w ostatnim czsie 97.4kg. Jak stanąłem na wage to lekki szok. Bo w srode rano było 101.5kg. Ale ewidentnie wtedy cos na flakach siedziało bo w poniedziałek 98kg z groszem i poteem nagly skok. Zobaczymy czy dzis taki jednorazowy spadek czy tersz już waga będzie delikatnie spadać;) [...]

[...] dnia sie kładziesz z nadzieja ze bedzie lepiej a wstajesz i jest hvjnia %-) wiesz co fakt ciezko mi odpuścisz....ale tez nie mam pewności ze jak odpuszcze to wyzdrowieje a wtedy bym sie w ogole wkvrwił :D ciezko odpuscić tez pewno dlatego ze raczej cały okres masowy az do momentu zatok był przperocownay chyba najlepiej jak sie dało, ciekzo [...]

Zawsze możesz się pocieszyć, że niektórych zawsze coś dopada tydzień przed startem, a nie na masie %-) a no fakt, wtedy juz w ogole lipa ale lepiej nie krakac ;-) Dziś już lepiej, wczoraj od popludnia zaczeło gonic na kibel i w zasadzie do wieczora, nie pamietam ile razy byłem ale kilka razy:d ale samopoczucie juz lepsze, na wieczór juz calkiem [...]

[...] faktycznie jest bardzo duży, sylwetka nabrała kształtów i to bez porównania. Choć tak naprawdę wszystko dopiero przed Tobą i zacznie to wychodzić na redukcji, a myślę że wtedy znowu większość z Nas będzie mega zaskoczona, no i trzeba przyznać jeden z lepszych progresów na forum :-D Co do porównania teraz i 07. Jest różnica owszem ale nie jest [...]

[...] liczy się dany dzień na scenie i tak się weryfikuje zawodnika. Już było X zawodników co na masie wali browary, syfiate jedzenie a na końcu zgarnia medale :-P A później "mnichy" ryżu i kurczaka + codziennego cardio są w szoku. W 2019 może wyskoczę na wiosnę, więc wtedy można mnie oceniać :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-03-16 11:26:30

[...] z nim pogadałem i on startuje od roku tylko za granica zeby karte pro targnac. Przeszdl do Classic Physique takze super bo bede mial info z 1 reki. Tez planuje przejscie za 2 - 3 lata jak bedzie wszystko zgodnie z planem. Mialbym wtedy 96kg limit wiec mysle ze w 2 - 3 lata spokojnie do zrobienia. Powodzenia Marian, obserwuje tu i na insta :-))

A na tym Diamondzie w Wawie jak jest? w Wawie normalnie jak na każdym pkt i karty, a w Kato tylko karty bez pkt do rankingu i niby nagrody :D Poki co robie swoje i zobaczymy jak to bedzie wyglądać :D Wtedy co w Kato jest też Lahti, no ale to trochę bez sensu, ale Lahti jest juz normlanie jak każdy inny DC Wojtek Przyjdzie na to czas ze [...]

[...] powalczyć...bo uważam że jest o co no ale własnie trzeba miec kose formę żeby ta walka była :D i orzech na dupie konieczny:D bo chyba ze po drodze bedzie jakiś reefed to wtedy na wesle :D góra dobrze się odsłania ale nogi jak to nogi u mnie pewno na koniec wyjdą-niby 4tyg dużo nie dużo ;-) ale kvrwa ogarniemy :d i jak Przemo mowi że 4tyg [...]

[...] No a z ta dobra gentyka to chyba torche nie do konca trafne spostrzeżenie ;) ale szkoda wnikać. Moze bardziej gen do zap******u xD hehe Dzis w nocy na siku jak bylem to wtedy mogłbym wychodzić;) to bylo chyba to. Rano w sumie podbnie sucho ale juz jakby ciut mniejsze nabcie. Chcoaz jak poprzypinalem to czucie nawet nawet Ale u mnie w sumie [...]